5 nguyên tắc vàng chống mệt mỏi

Uống nhiều nước cũng sẽ giảm được mệt mỏi, áp lực.
(Dân trí) - Áp lực công việc, gia đình, xã hộ, làm thế nào để cân bằng đây? 5 nguyên tắc vàng dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được tối đa những mệt mỏi không đáng có và giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

5. Cố gắng ngủ đủ

Rất nhiều người bị mệt mỏi do không ngủ đủ hoặc bị mất ngủ. Để cơ thể được phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn cần phải ngủ thật sâu khoảng 8 tiếng. Do vậy, bạn nên tránh các đồ uống có chứa cafein hoặc chất cồn vào buổi chiều.

4. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ có lợi cho da, cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn có lợi đến toàn bộ cơ thể bạn. Thế nên uống nhiều nước là một việc nên làm để bạn luôn cảm thấy sảng khoái và minh mẫn.

3. Uống vitamin tổng hợp

Ngoài việc ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các loại vitamin. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể vitamin tổng hợp. Hãy uống đều đặn để cơ thể bạn luôn được bổ xung đầy đủ các chất giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ.

2. Tập thể thao

Nếu luyện tập thể dục thể thao quá sức bạn sẽ bị mệt mỏi. Do vậy, luyện tập vừa sức và đều đặn là việc bạn nên làm mỗi ngày. Luyện tập thể thao sẽ kích thích hoạt động của tim, giúp bổ xung thêm lượng ô xy đến các cơ bắp và giúp phổi làm việc tốt hơn.

1. Không bỏ bữa sáng

Vào ban đêm, cơ thể đã được nghỉ ngơi, vì thế buổi sáng bạn cần phải tiếp năng lượng cho cơ thể. Hãy cố gắng ăn một cái gì đó nhẹ (trứng, cháo) vào buổi sáng.

Hãy biến những nguyên tắc trên thành thói quen hàng ngày của bạn. Mệt mỏi và buồn phiền sẽ không bao giờ tìm đến bạn nữa.

Hường Anh

Theo megahealth

Làm gì khi tóc rụng nhiều?

- Tóc rụng nhiều có thể ảnh hưởng tới cả vẻ đẹp của khuôn mặt của bạn. Làm gì đây khi mỗi sáng thức dậy bạn thấy trên gối rất nhiều tóc rụng... Hãy bình tĩnh và lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia:

Trước khi cho dầu gội đầu lên tóc, hãy mát xa da đầu theo hình vòng tròn từ gáy lên tới đỉnh đầu. Động tác này giúp máu lưu thông và tóc mọc lại nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn giúp da đầu bạn hấp thụ được dễ dàng hơn các sản phẩm dưỡng tóc mà bạn sử dụng.

Nếu tóc bạn bị dầu, hãy gội đầu thường xuyên. Để quá nhiều bã nhờn trên da đầu sẽ làm tóc rụng nhiều và nhanh hơn. Chọn dầu gội đầu có độ pH trung tính. Đánh bọt dầu gội đầu trước khi xoa lên tóc, như vậy bạn đã kích hoạt được phần lớn các tác nhân tích cực của dầu gội.

Sau khi cho dầu gội lên tóc, gãi tóc nhẹ nhàng với nước ấm. Xả nước sao cho thật sạch dầu gội đầu.

Chải tóc nhẹ nhàng, không để tổn thương tới tóc và da đầu. Thường xuyên cọ sạch các dụng cụ chải tóc, khăn lau khô tóc…

Bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc: axit amin, keratin (thị đỏ), vitamin B (men bia), vitamin E (nho), khoáng chất (ngũ cốc, cá, rau xanh)…

Tránh để tóc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Hãy mang mũ rộng vành khi đi ngoài trời nắng.

Tránh tối đa stress vì stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Dùng dầu dưỡng thường xuyên cho tóc.

Dung Nhi

Mẹo làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

- Các nhà khoa học trường đại học tổng hợp ở Minnhesot đã chứng minh rằng: “Những động vật nuôi trong nhà làm giảm nguy cơ bệnh tim tiến triển tới 3 lần”.

Nghiên cứu trên 4.500 người từ 30 - 75 tuổi đã chỉ ra rằng: Những người thích mèo giảm tới 3 lần nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và giảm 40% nguy cơ chết vì đột quỵ. Những người nuôi mèo thường dễ vượt qua căng thẳng và lo lắng hơn.

Hiện các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu nguyên nhân của hiện tượng này. Tuy nhiên, họ cũng khuyên nên giao tiếp với các loại động vật để giảm nguy cơ căng thẳng và dễ vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.

Hường Anh

Theo passion

Mẹo phòng bệnh viêm họng mùa hè

---

Mẹo phòng bệnh viêm họng mùa hè


Gừng và mật ong có khả năng bảo vệ họng rất tốt.
- Viêm họng là một bệnh rất phổ biến ở nước ta do môi trường ô nhiễm, do uống nước lạnh kết hợp với thức ăn ướp muối khiến cổ họng bị ngứa sau đó tổn thương gây nên viêm họng. Ngoài ra viêm amidan cũng là nguyên nhân gây ngứa họng và ho.

Khi bị viêm, bắt buộc chúng ta phải dùng kháng sinh nhưng kháng sinh cũng gây hại cho sức khoẻ và nếu dùng lâu, dùng nhiều gây nhờn thuốc khiến thuốc không còn tác dụng. Điều tốt nhất là bạn cần bảo vệ họng không bị viêm ngứa trở lại và những cách sau sẽ giúp bạn điều đó:

1. Đừng bao giờ coi thường bàn chải đánh răng vì nó là một trong những nguyên nhân gây viêm họng và miệng do vi khuẩn bám trên bàn chải. Hãy pha một cốc nước muối nóng hàng sáng để tẩy uế bàn chải trước khi đánh răng như vậy nó cũng giúp cho bàn chải luôn sạch sẽ.

2. Cây đinh hương là chất khử trùng tự nhiên rất hiệu quả để điều trị viêm họng và miệng. Nhai một ít đinh hương mỗi sáng (sau khi ngắt bỏ hoa) sẽ bảo vệ họng tránh khỏi những vi khuẩn, vi trùng có hại xâm nhập.

3. Tuy nhiên, nếu bạn không thích mùi vị của cây đinh hương, bạn có thể thay thế nó bằng cách nhai 5 đến 6 lá húng quế. Trồng một chậu húng quế nhỏ ở trước nhà vừa làm cảnh và cũng vừa là phương thuốc giúp bạn tránh bị viêm họng mỗi ngày.

4. Một cách đơn giản khác là ép một ít nước gừng tươi (khoảng 3 - 4 ml) vào buổi sáng. Trộn với 5ml mật ong và uống nó sau khi đánh răng. Gừng và mật ong sẽ bảo vệ họng bạn suốt cả ngày.

5. Một loại thảo dược khác cũng có tác dụng tượng tự là nghệ. Nghệ có thành phần chống dị ứng sẽ giúp chống lại các điều kiện gây viêm dị ứng họng. Để sử dụng nghệ có hiệu quả, bạn nên pha một ít muối với 5g bột nghệ vào nửa cốc nước nóng và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

6. Các cách trên cần được kết hợp với thói quen súc họng bằng nước muối ấm mỗi tối trước khi đi ngủ, sau khi đánh răng. Thói quen tốt này sẽ giúp tẩy trùng họng và miệng, nó có tác dụng bảo vệ họng khỏi viêm nhiễm trong thời gian dài.

7. Nếu bạn còn lo lắng gì về việc đau họng và cuống phổi do thời tiết và môi trường làm việc ô nhiễm thì có thể nhai một miếng nhỏ đường thô (đường thốt nốt) trong ngày. Đường thốt nốt sẽ làm sạch và giữ cho họng, cuống phổi không bị khô rát.

Hãy biết cách bảo vệ bạn trước khi bị viêm họng phải dùng kháng sinh bạn nhé.

Minh Anh

Theo JH

Thảo dược chữa tiểu đường

- Bệnh tiểu đường có thể dùng thuốc và insulin để điều trị nhưng nếu áp dụng thảo dược để chữa bệnh thì không những không có hại gì mà trong một số trường hợp, phản ứng của bệnh nhân còn cho tác dụng tốt hơn thuốc.


Dùng thuốc bằng thảo dược, bạn sẽ không phải lo tác dụng phụ như thuốc tây.

Lưu ý

Trước khi dùng thảo dược hay điều trị bằng thuốc tây bạn cần lưu ý 3 cách sau. Chúng có ảnh hưởng rất hiệu quả đến bệnh tiểu đường.

- Tập thể dục hàng ngày: Đi bộ nhanh hai lần một ngày, mỗi lần đi khoảng 2km sẽ rất hữu ích cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Đây là cách tốt nhất cho tất cả những bệnh nhân bị tiểu đường.

- Giảm béo phì: Nếu bạn vượt quá cân nặng cho phép đối với chiều cao và tuổi thì bạn cần có những biện pháp để giảm cân. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân mắc tiểu đường thì điều quan trọng là giảm cân phải dưới sự hướng dẫn, giám sát của bác sĩ. Làm được điều này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân.

- Điều chỉnh ăn kiêng: Đừng ăn vượt quá mức tiêu chuẩn mà phải thực hiện chặt chẽ chế độ ăn kiêng mà bác sĩ đưa ra.

Cách dùng thảo dược để chữa trị tiểu đường

1. Mướp đắng

Đây là một phương thuốc truyền thống. Loại rau thuốc này có tác dụng rất tốt đối với bệnh tiểu đường và đã được dùng từ thời xa xưa.

Ép hoặc xay mướp đắng để được khoảng 29g (xấp xỉ 6 -7 thìa cà phê). Uống trước lúc ăn sáng và một lần vào bữa tối và thực hiện ít nhất trong khoảng 30 ngày, sẽ giúp bạn cải thiện được mức độ đường trong máu.

2. Cỏ cà ri

Cỏ cà ri cũng cho kết quả tốt. Một thìa nước lá cỏ cà ri xay lấy từ sáng sớm, đều đặn trong 3 tháng sẽ chữa được bệnh tiểu đường ở giai đoạn đầu.

Bột hạt cà ri cũng có tác dụng tương tự. Một cách khác là ép lấy nước hạt cà ri sau đó trộn lẫn với 5g bột ngày uống hai lần.

3. Bột quế

Một thìa bột quế pha với nước, ngày hai lần sáng tối.

Phương pháp này rất dễ thực hiện đối với tất cả các bệnh nhận và nên cố gắng thực hiện nó trong khoảng 2 đến 3 tuần, bạn sẽ phát hiện ra nó thực sự có hiệu quả với bạn hay không.

4. Một số loại thảo dược khác

Có công dụng chữa tiểu đường như lá vối và các loại hạt sung, hạt rau răm, lá diếp, hoa hồng đỏ và hạt thì là.

Nghiền các loại hạt này thành bột và trộn lẫn với nhau, ngày dùng hai lần. Các loại hạt này rất sẵn có ở chợ, có thể kết hợp từ hai hay nhiều loại hạt thảo dược cũng được.


Với những bệnh nhân tiểu đường cần phải tập thể dục thường xuyên, cắt giảm lượng đường, giảm cân nặng nếu bị béo phì và nên cố gắng dùng thuốc bằng thảo dược. Việc điều trị bệnh cần kiên trì kết hợp với việc thay đổi lối sống là liều thuốc tốt nhất cho bạn.

Minh Anh

Theo JH

Ăn gì để giảm mỡ trong máu?

(Dân trí) - Thưa bác sĩ, mới đây đi khám, tôi được thông báo là mỡ trong máu đang ở mức đáng báo động. Xin hỏi, chỉ cần tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học là tôi có thể cải thiện được tình trạng? Và chế độ ăn uống đó là gì?

Trả lời:

Việc dư thừa hàm lượng cholesterol trong máu chính là nguy nhân dẫn đến những căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ, các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp...

Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý thì không thể chắc chắn rằng sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng như hiện nay. Mà ngoài ra bạn còn cần phải tuân thủ một phương thức sống thật khoa học, ví như bạn cần phải tập luyện thật đều đặn, kiêng uống rượu và sử dụng chất kích thích...

Mặc dù vậy, một chế độ ăn uống khoa học vẫn là tiêu chí hàng đầu mà bạn cần phải tiến hành, để giúp loại trừ hoặc hạ bớt hàm lượng cholesterol trong máu.

Đầu tiên xin nhấn mạnh, bạn nên hạn chế hay tự kiểm soát việc thu nạp các chất béo trong khi ăn uống nhất là chất béo no.

Chất béo no hay chất béo bão hòa chính là tác nhân chính làm tăng hàm lượng cholesterol xấu trong máu. Nó tập trung chủ yếu trong các loại thực phẩm như thịt, các đồ ăn chế biến từ bơ, sữa.

Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm các loại chất xơ, có tính chất tự hòa tan như đậu lăng, đậu hột, bột yến mạch. Bởi chúng là những loại thực phẩm chức năng có khả năng làm giảm mỡ trong máu. Mỗi tuần bạn nên ăn những loại thực phẩm nêu trên khoảng vài lần để mau chóng đem lại hiệu quả.

Ngoài ra, cần ăn thêm các loại thực phẩm sau, để loại trừ được khả năng mắc các bệnh có liên quan đến tim mạch và cũng như các căn bệnh nguy hiểm khác do cholesterol gây ra:

Táo

Táo không chỉ là một loại trái cây ngon ngọt, mà còn giúp tiêu mỡ, giảm béo. Các nhà khoa học Nhật đã nhấn mạnh rằng, mỗi ngày ăn từ một đến hai quả táo ( khoảng 400g ) có thể giúp hạ thấp lượng chất béo trung tính trong máu vốn có thể gây xơ cứng động mạch, tăng nguy cơ đột qụy và cao huyết áp.

Rau cần

Rau cần là một loại rau rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Ngoài việc cung cấp một lượng lớn các chất xơ, nó còn có tác dụng chính là làm mát gan, giảm mỡ trong máu, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất phế thải và làm sạch huyết dịch.

Nấm

Các loại nấm như ngân nhĩ, mộc nhĩ đen, nấm mỡ, nấm rơm... đều có tác dụng điều tiết giúp cho máu lưu thông dễ dàng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu, giảm cholesterol và triglycerid.

Dầu cá

Đặc biệt các loại dầu cá được chiết xuất từ các loại cá như cá thu, cá chình, cá ngừ, cá trích và cá hồi, có chứa một hàm lượng lớn omega - 3 axit (chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được) rất tốt cho tim mạch, hạn chế đến mức tháp nhất nguy cơ bị đột quỵ, cao huyết áp và nhất là mau chóng giúp hạ bớt mỡ trong máu. Chính vì thế, bạn đừng quên bổ sung dầu cá hay ăn cá mỗi ngày vào thực đơn của mình.

Thu Hà

Theo HC

6 chú ý khi dùng sữa chua

- Sữa chua uống có bổ dưỡng? Nên ăn khi nào? Bà bầu ăn sữa chua có tốt?... Dưới đây là khuyến cáo của các chuyên gia Trung Quốc:
1. Phân biệt rõ chủng loại
Hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều các sản phẩm sữa chua dạng nước. Thành phần chủ yếu của thức uống này là sữa bò hoặc bột sữa, đường, axit chua, axit chanh hoặc axit táo, hương liệu, chất bảo quản. Nhưng những loại sữa này lại không hề có tác dụng bảo vệ sức khỏe như sữa chua. Vì vậy hãy nên chọn lựa kĩ trước khi mua.
2. Dùng sau bữa ăn
Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ PH >= 5,4. Khi đói, độ PH trong dạ dày chỉ =< 2. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt, giảm tác dụng đối với cơ thể.
Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ PH có thể tăng lên từ 3 - 5. Đây là điều kiện lí tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động.
3. Súc miệng ngay sau khi ăn
Do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ. Vì vậy nên súc miệng ngay sau khi ăn.
4. Không nên dùng nóng
Khi dùng nóng hoặc cho thêm nước nóng, sữa chua sẽ khiến cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động. Vì vậy, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng kể.
5. Không dùng chung với các loại thuốc khác
Các chất có trong thuốc kháng sinh, hay các loại thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh cũng có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
6. Phụ nữ mang thai không nên ăn sữa chua
Phụ nữ mang thai cần 1 lượng lớn canxi, nhưng lượng canxi trong sữa chua không nhiều. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ phát triển thành chất đề kháng, ngăn ngừa và tiêu diệt được 1 số vi khuẩn gây bệnh nhưng đồng thời cũng phá hoại điều kiện sinh trưởng của 1 số vi khuẩn có ích, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa thông thường và sự phát triển của thai nhi.
Lan Thu
Theo qianlong

5 cách trị vết thâm nhanh chóng

- Những vết thâm tím trên cơ thể do ngã, trầy xước, chấn thương… khiến bạn bị đau, khó chịu đã đành nhưng nó còn ảnh hưởng đến cả vẻ đẹp thẩm mỹ nhất là phái đẹp. Hãy thử 5 cách trị vết thâm dưới đây xem sao nhé.
1. Đối với những vết thâm đơn giản không bị tổn thương tế bào mô quá nhiều thì bạn có thể ngâm rửa vết thâm bằng nước trà Comfrey. (Hoa chuông Comfrey là một loại rễ cây dược thảo có công dụng làm giảm đau, sưng, bầm ở các bắp thịt, làm lành vết thương và làm mềm da, có chứa allantoin).
Nước trà này rất dễ dàng để chuẩn bị với ½ chai nước và 30g rễ cây dược thảo hoa chuông. Bạn nên ngâm vết thâm trong nước này từ 10phút - 1 tiếng.
2. Cứ 3 giờ một lần bôi kem được chiết xuất từ cây cúc vạn thọ ở chỗ da bị thâm, nó sẽ “mài mòn” vết thâm và chóng lành hơn.
3. Dùng lá cải bắp rửa sạch sau đó giã dập lá rồi đắp vào chỗ da thâm. Dùng gạc để giữ cố định lá và sau 3 tiếng thì thay.
4. Bạn cũng có thể dùng túi đựng đá lạnh chườm vào các khu vực xung quanh ngay sau khi bị thương để tránh bị thâm da.
5. Có thể dùng rượu táo hoặc giấm chua trộn với nước để ẩm khăn và chườm vào chỗ da thâm và dùng cách này vài lần trong ngày.
Các cách trên có thể giúp bạn khỏi hoàn toàn vết thâm hoặc cũng giảm bớt độ thâm đen của da khi bị thương một cách nhanh chóng. Thông thường không có sự can thiệp nào thì vết thâm có thể tự hết sau 7 - 10 ngày phụ thuộc vào sự tổn thương ở các mô nhẹ hay nặng
Minh Anh
Theo Reuters

Để có hệ thần kinh khỏe mạnh

(Dân trí) - Những loại thực phẩm nào sẽ thực sự có ích đối với hệ thần kinh trung ương? Hãy cùng khám phá nhé!
Vitamin A
Có tác dụng giúp các tế bào thần kinh nhanh chóng phục hồi và hoạt động trở lại.
Vitamin A có nhiều trong những loại rau củ quả như cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau bina, đỗ, đu đủ.Beta - carotene
Cũng có tác dụng tương tự như Vitamin A.
Nó có nhiều trong các loại thực phẩm như rau chân vịt, bí, rau có màu lá xanh đậm, bông cải xanh, các loại trái cây như mơ, dưa đỏ, carot, khoai lang và bí ngô.
Thiamin
Giúp cho hệ thần kinh nhanh chóng phục hồi và đảm nhận tốt nhiệm vụ vốn có của nó.
Thiamin có nhiều trong thịt lợn xay, gan, thịt lợn muối, ngũ cốc, đậu, các loại hạt như lạc, vừng.
Niacin
Có khả năng giúp cho hệ thần kinh luôn được lành mạnh.
Nó có nhiều trong sữa, trứng, thịt lợn, cá, các loại hạt, ngũ cốc.
Vitamin B12
Tạo nên vỏ bọc, giúp bảo vệ các sợi dây thần kinh và đảm bảo cho hệ thần kinh phát triển bình thường.
Vitamin B 12 tập trung chủ yếu trong các loại thực phẩm chế biến từ động, thực vật, sữa đậu nành, men bia, gan cừu, gan heo, sữa chua, cá hồi, sò trai ốc.
Copper
Giúp bảo vệ hệ thần kinh.

Có nhiều trong các loại ngũ cốc, các loại hạt, thịt, vừng và một số loại nước uống.
Vitamin C
Tập trung nhiều trong các loại trái cây thuộc họ cam, quýt, cải bắp, bông cải xanh, rau có lá màu xanh sẫm, dưa đỏ, dâu tây, ớt, rau diếp, cà chua, khoai tây, đu đủ, xoài.
Kẽm
Thịt, cá, thịt gia cầm, đậu.
Ngoài ra bạn cần bổ sung thêm nhiều protein vì nó rất quan trọng cho sự phục hồi, đặc biệt là sau phẫu thuật ở các khu vực liên quan tới hệ thần kinh, bởi:
- Nó giống như một chất kháng thể có khả năng chống lại những viêm nhiễm (viêm nhiễm rất hay gặp sau phẫu thuật).
- Là thành phần không thể thiếu cho quá trình tổng hợp colagen.
- "Xây dựng" lại những mô tế bào đã bị phá hủy.
Nên nhớ việc bổ sung thêm nhiều calo cũng làm tăng lên lượng vitamin B. Ngoài ra, bạn cần phải biết cách đa dạng hóa những loại thực phẩm, không nên chỉ dập khuôn một món hay một vài loại thực phẩm thông thường.
Thu Hà
Theo GC

Chữa trị bệnh Viêm Gan

Sưu Tầm: Lê Khánh Thọ (France)
Chuyển các bạn toa thuốc của người này đã trị được viêm gan.
Một bệnh nhân quen đã nhờ tôi post bài thuốc nầy mong rằng sẽ phổ bá cho đồng hương chửa trị bệnh Viêm Gan B & C...mà ông ta và một số người khác đã chửa trị và hết khỏi .
+ Thành phần thuốc gồm có :- Hà Thu Thảo --- mua một gói khoảng 4 dollars- Bồ Công Anh -nt-- Kê cốt Thảo -nt-- Bán chi Liên -nt-- Bạch hoa Xà -nt-- Táo Tàu khô -nt-+ Cách xử dụng :
Lấy mổi thứ một nắm tay và 10 trái táo Tàu khô đen, rửa cho thật sạch ( rửa độ 3 lần là ok ) Tất cả bỏ vào ấm sắc thuốc bằng điện, và đổ nước vào ngập khoảng 2/3 thuốc, khi nước sôi , mở nắp cho thuốc không trào ra, nhưng sau đó một lúc nước cạn bớt thì đậy nấp lại , độ khoảng 3 giờ 1/ 2 là được .
Nếu ai chịu uống thì có thể sắc thêm nước nhì. Mỗi ngày dùng hết một lầnsắc thuốc nói trên .
Cố gắng uống liên tục khoảng 3 tháng rồi thử máu lại , sẽ thấy tế bào GanALT và AST ( SGOT & SGPT ) giảm thiểu thì cứ tiếp tục dùng , tùy theo cơthể của mỗi người có thích hợp hay không , và cũng có người không thíchhợp ...
Riêng tôi thì rất thích hợp cho nên tôi đã tiếp tục sống hơn 8 năm qua...Trước đây tôi ra vào nhà thương như đi chợ và các bác sỉ ( chuyên khoa về Gan ) bó tay, và đưa tôi vào chương trình thay Gan tại UCI rồi UCLA ...Qua 8 năm trôi qua tôi đã bình phục và không cần thay Gan như những gì trước đây soạn định ...
+ Toa thuốc trên có thể chia ra làm 10 lần hay 12 lần , mổi phần sắc uống cho 1 ngày ( hoặc 2 lần ) và cố gắng uống hết trong 1 ngày .
==============================================
Thưa các bạn,
Toa thuốc và những hướng dẫn bên trên là do môt người bạn gởi cho tôi . Tôi thấy hay nên phổ biến ra đây cho các bạn tham khảo. Sau đây là vài nhận xét của tôi về toa thuốc này :
Theo tôi hiểu thì toa thuốc này rất thích hợp cho người bị bệnh viêm gan các loại bởi vì trong toa toàn là các vị thuốc làm mát gan, lọc máu giải độc. Nhất là hai vị Bán Chi Liên & Bạch Hoa Xà là hai vị có trong một toa thuốc trị ung thư nổi tiếng đã được phổ biến rộng rải trước đây khá lâu.
Những vị thuốc này rất rẻ tiền và dễ kiếm. Nhưng có vị 'Hà Thu Thảo' hình như là tác giả viết sai ! Theo tôi đúng ra vị này là vị 'Hạ Khô Thảo'. Vị 'Hạ khô thảo' tôi thấy hầu như tiệm tạp hóa của người Hoa nào cũng có bán, họ thưòng mua về nấu uống như trà để giải nhiệt, mát gan.
Về cân lượng thì nói nấu mỗi thứ một nắm tay cũng tiện, không cần cân đo mất công bởi vì các loại này liều dùng trung bình từ 10g -30g mỗi ngày, không cần chính xác lắm, xê xích một chút không sợ quá liều.
Tác giả nói thêm có những người không thích hợp với toa thuốc này.Theo tôi nếu những người cơ thể đang bị hàn sẽ không thích hợp, vì những thuốc này đều thuộc loại hàn, khi cơ thể hàn (tay chân lạnh, khó tiêu, tiêu chảy, cảm mạo,...) mà uống vào thì nó làm cho khó chịu như bị lạnh thêm, bụng lình bình,... Cho nên những người nào muốn dùng toa này mà bị bao tử hàn thì nên ngưng dùng hoặc nếu chỉ hàn nhẹ thì ăn thêm cháo gừng (vài lát gừng) với hành hoặc thức ăn nướng,.. giúp cho ấm bao tử để giữ quân bình, hoặc có thể uống thêm toa 'Tứ Quân' để giúp ấm tỳ vị.
Tác giả đã ghi lại và phổ biến những chi tiết rất giá trị như về kết quả, thời gian điều trị, thời gian nấu thuốc,... để cho người dùng thuốc tự tin hơn, thật là hữu ích.
Luân Lê

Ăn không ngon miệng, hãy thử 6 cách sau

Ăn không ngon miệng, hãy thử 6 cách sau
Đừng uống nước lạnh trước bữa ăn.- Đôi khi bạn cảm thấy e ngại trước những bữa tiệc hay chính bữa ăn gia đình. Không phải vì quá bận hay đầu bếp nấu không ngon mà nguyên nhân là cảm giác chán ăn ở bạn. Hãy cùng làm theo 6 lời khuyên sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì:
1. Không nên ăn đồ lạnh
Nước đá, kem, đồ đông lạnh tuy có thể giải nhiệt, kích thích thần kinh nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ khiến màng dạ dày bị co lại, dịch vị tiết ra ít, dẫn đến khó tiêu hóa, từ đó mà cảm giác thèm ăn bị giảm sút.
Đặc biệt, đối với những bệnh nhân mắc bệnh viêm dạ dày mãn tính nên hạn chế hoặc tốt nhất là không ăn đồ lạnh.
Sau khi vận động, nếu ăn quá nhiều đồ đông lạnh có thể làm rồi loạn chức năng dạ dày, nghiêm trọng hơn có thể bị nôn, đau bụng vv... Hơn nữa, trong các sản phẩm đông lạnh, luôn có chứa lượng lớn chất phụ gia bảo quản, ăn nhiều không tốt cho cơ thể, đặc biệt là với trẻ ở độ tuổi đang lớn. Nó có thể kìm hãm sự tăng trưởng của trẻ.
2. Thức ăn thanh đạm, vừa miệng
Thói quen ăn nhạt không những kích thích tiêu hóa mà còn có thể thanh nhiệt giải độc. 1 tuần nên ăn 1 - 2 lần cháo đỗ xanh, bạn sẽ lại có cảm giác ngon miệng.
3. Thường xuyên thay đổi thực đơn
Không phải do bạn nấu ăn không ngon, nhưng nếu hàng ngày phải ăn đi ăn lại 1 món ăn thì cảm giác ngon miệng của bạn cũng sẽ dần biến mất. Bạn nên học thêm các cách chế biến, phối hợp món ăn.
Ăn uống đa dạng là cách sống lành mạnh và có lợi cho cơ thể nhất.
4. Nên ăn thêm 1 chút chua và cay
Vị chua, cay chưa hẳn đã có hại cho dạ dày. Ăn chua, cay có liều lượng không những kích thích tiêu hóa mà còn có thể phòng chống 1 số bệnh như thân nhiệt cao, đau quặn dạ dày.
5. Ăn nhiều hoa quả
Hoa quả có nhiều nước, vitamin, khoáng chất, rất tốt cho cơ thể.
Trong chế biến món ăn gia đình, 1 số loại rau xanh cũng có thể làm salat hoa quả, thay thế các món ăn vặt khác. Đây là cách bổ sung dinh dưỡng rất tốt.
Còn nếu bạn không thích ăn các loại salat kiểu này, bạn cũng có thể dùng sữa chua thay thế.
6. Ăn thức ăn dạng lỏng
Sữa bò, sữa chua, sữa đậu nành, nước quả là những thực phẩm dạng lỏng giàu dinh dưỡng. Sử dụng chúng trong ngày hè nóng nực, không những tạo cảm giác ngon miệng, giải nhiệt mà còn cung cấp những năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Lan Thu
Theo qianlong